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首先，务必充分拉伸。重点针对运动中主要使用的肌群进行拉伸，例如通过弓步拉伸大腿前后侧，通过站姿转体活动腰部与髋部等，并配合深呼吸以达到身心放松。
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其次，在山东土语中，“杠子头”一语双关，既指这种坚硬的饼食，也喻指性格执拗、认准道理不回头的人。这两种特质，在吉廷武身上似乎都有体现。直到听闻记者同是潍坊人，他才稍稍放松，打开了话匣。
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第三，教育兴则国家兴。要围绕西部地区发展需要，定向开发特色课程，将东部地区优质师资、课程体系共享到西部地区，凝聚协调发展的更强力量。
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